Sei nel posto giusto, leggi cosa ho da dirti e se questo può fare al caso tuo.
Vorresti allenarti, migliorare la tua salute, la tua condizione fisica e il tuo aspetto fisico ma proprio non ne vuoi sapere di utilizzare le macchine per allenarti e, probabilmente, pensi sia l’unica soluzione…
E se ti dicessi che non è così?
Sì hai capito bene, le macchine non sono l’unica soluzione, la soluzione che cerchi è il Calisthenics!
Ma andiamo con ordine e vediamo di capire di che cosa si tratta!
Come spesso accade, quando le persone non hanno le soluzioni a portata di mano, trovano il modo di dare risposta ai loro desideri ingegnandosi.
È oramai noto che l’ingegno dell’uomo si sviluppa sempre nelle condizioni di crisi o di scarsità per realizzare grandi soluzioni.
Questo vale anche per il calisthenics!
Devi sapere che, agli albori del body building, non esistevano le macchine isotoniche e, le poche che c’erano molto spesso erano introvabili.
Ma era forte la volontà di iniziare a modellare il proprio corpo.
Anche la parola stessa ci da informazioni interessanti su questa pratica.
Calisthenics è l’unione di due parole:
Kallos, che significa bellezza, utilizzato per enfatizzare il piacere estetico che deriva dalla perfezione del corpo umano.
Sthenos, che vuol dire forza, o meglio, grande forza mentale, coraggio, forza e determinazione.
Ovviamente non sono qui a fare un trattato sull’etimologia della parola, ma mi piace, oltre che a insegnare e guidare le persone a migliorare la propria forma fisica, anche a spiegare da dove derivano gli esercizi che, molto spesso, hanno una storia più interessante di quello che si può pensare e che molti riducono ad alzare due pesi in palestra…
Il calisthenics è una forma di allenamento che ti permetterà di avere diversi benefici.
L’obiettivo di questo tipo di attività fisica è quello di utilizzare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico.
Se vogliamo riportarlo ad una forma più elementare è l’allenamento a corpo libero oppure a un determinato esercizio fisico.
Il fulcro è sempre lo stesso, non si utilizzano macchine per il Calisthenics.
Ma a cosa serve di preciso il calisthenics?
Innanzitutto, c’è un aumento della forza pura, ma ne traggono beneficio anche le articolazioni, la mobilità e la flessibilità.
Migliora la forma fisica in generale e la tolleranza dell’acido lattico e la resistenza fisica di breve durata.
Ma quali sono i reali benefici del calisthenics?
I benefici sono davvero tanti, sei pronto?
Partiamo dal miglioramento della forza pura, la forza elastica e anche la forza veloce.
Assicura un aumento dello stimolo motorio sotto tutti i punti di vista.
Migliora l’agilità, l’equilibrio e la coordinazione.
Insomma, tutta una serie di miglioramenti per il tuo corpo senza necessariamente dover lavorare con pesi o attrezzature in palestra.
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