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Abbonamento corsi
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Corsi attivi:
- Arti marziali: Un metodo semplice ed efficace nel combattimento e nella difesa personale. Kung-fu Wing Chun e Fcs Kali, due arti marziali complete e veloci nell’apprendimento. I corsi di Kung-fu e FCS Kali si svolgono tutti i lunedì e mercoledì dalle ore 19:00 alle ore 20:15
- Calisthenics: Un’allenamento a corpo libero, per migliorare la tua preparazione atletica, e performance. Si utilizzano anelli, parallele, sbarre, per questa disciplina molto completa. Il corso di Calisthenics si svolge tutti i martedì e giovedì dalle ore 19:00 alle ore 20:15 e tutti i lunedi e mercoledi dalle 18:00 alle 19:00.
Abbonamento corsi “free” annuale
Acquista il tuo abbonamento corsi free della durata annuale e partecipa a tutti i corsi attivi senza limiti!
Corsi attivi:
- Arti marziali: Un metodo semplice ed efficace nel combattimento e nella difesa personale. Kung-fu Wing Chun e Fcs Kali, due arti marziali complete e veloci nell’apprendimento. I corsi di Kung-fu e FCS Kali si svolgono tutti i lunedì e mercoledì dalle ore 19:00 alle ore 20:30.
- Calisthenics: Un’allenamento a corpo libero, per migliorare la tua preparazione atletica, e performance. Si utilizzano anelli, parallele, sbarre, per questa disciplina molto completa. Il corso di Calisthenics si svolge tutti i martedì e giovedì dalle ore 19:00 alle ore 20:30.
Abbonamento Open gym
Performance Studio è un centro dedicato alla salute, attraverso il movimento e le terapie manuali: un ambiente semplice e familiare dotato di una sala allenamento e di un’area per la pratica del massaggio terapeutico. Situato in via Zurigo 14, in pieno centro a Lugano, è un generoso e luminoso spazio di oltre 150 mq in grado di offrirti tutto il comfort necessario per svolgere le attività e programmi di allenamento, in un ambiente tranquillo e su misura.
Puoi decidere se acquistare l'entrata singola oppure l'abbonamento annuale.
Consulta il nostro calendario per scoprire tutti gli orari in cui puoi accedere.
Abbonamento personal training annuale
Il metodo performance si basa su tre elementi principali: Forza, Mobilità e Flessibilità.
Il sistema di allenamento che utilizziamo alla Performance Studio è adatto a Uomini e Donne, senza limiti di età. Abbiamo sviluppato un sistema talmente efficiente che può essere adattato a tutti, modificando alcune caratteristiche, in funzione dell’età, obiettivo e caratteristiche personali.
Le lezioni si svolgeranno presso la nostra palestra in Via Zurigo 14 - 6900 Lugano. Controlla gli slot disponibili e prenota la tua prima sessione di personal training!
Puoi scegliere tra due tipologie di abbonamenti annuali, in base alle tue esigenze:
1. Abbonamento annuale con 1 lezione/settimana oppure 50 sedute in totale;
2. Abbonamento annuale con 2 lezione/settimana oppure 100 sedute in totale.
KETTLEBELL | Sabato 14 Maggio dalle 10.00 alle 13.30
KETTLEBELL
” Scopri come migliorare la tua condizione fisica attraverso i kettlebell, impara una tecnica perfetta a prova di infortunio.”
Un workshop di oltre tre ore per imparare e perfezionare la tecnica di allenamento con i kettlebell.
Spesso questi attrezzi vengono usati in modo impreciso, causando infortuni, e senza sfruttare pienamente il loro potenziale.
Una tecnica corretta, migliorerà la tua preparazione atletica e condizionamento fisico.
Un workshop di alto livello utile per:
✅ Artisti marziali
✅ Atleti
✅ Sportivi
✅ Persone che vogliono perdere peso e migliorare la propria condizione fisica
✅ Personal Trainer
✅ Praticanti di sport di contatto
Strutturato su tre livelli: BASE - INTERMEDIO - AVANZATO
Livello base lavoreremo sulla biomeccanica dello squat e stacchi da terra, per passare alla propedeutica e allo sviluppo dell’esercizio base chiamato Swing. Introduzione e propedeutica di clean e press.
Livello intermedio lavoreremo su : Clean – Press
Livello Avanzato lavoreremo su : Snatch - Turkish Get Up - e tutte le varianti degli esercizi visti precedentemente.
Livello base è consigliato ai principianti che non hanno ancora utilizzato i KB, o che vogliono migliorare la tecnica base.
Per partecipare al livello intermedio è richiesta una perfetta padronanza dell’esercizio Swing, o se hai già partecipato al livello base.
Per partecipare al livello avanzato è richiesta una perfetta padronanza dell'esercizio clean - press, o se hai gia partecipato al livello intermedio.
Un workshop completo, che ti darà la possibilità di allenarti autonomamente con questi eccezionali strumenti, sfruttando tutto il loro potenziale, e senza il rischio di infortunio. Utilizzeremo anche alcune tecniche di respirazione per migliorare la tua energia e performance sportiva. Prenota subito il tuo posto. Le iscrizioni saranno aperte fino a martedi 10 maggio, dopo tale data non sarà piu' possibile iscriversi. Il costo per questo workshop di oltre tre ore è di 60 fr.Lezione singola training
Il metodo performance si basa su tre elementi principali: Forza, Mobilità e Flessibilità.
Il sistema di allenamento che utilizziamo alla Performance Studio è adatto a Uomini e Donne, senza limiti di età. Abbiamo sviluppato un sistema talmente efficiente che può essere adattato a tutti, modificando alcune caratteristiche, in funzione dell’età, obiettivo e caratteristiche personali.
Le lezioni si svolgeranno presso la nostra palestra in Via Zurigo 14 - 6900 Lugano. Controlla gli slot disponibili e prenota la tua prima sessione di personal training!
Scegli tu la durata della lezione: 30, 45 o 60 minuti.
Mobilità | Video corso (20 video)
Pacchetti lezioni training
Il metodo performance si basa su tre elementi principali: Forza, Mobilità e Flessibilità.
Il sistema di allenamento che utilizziamo alla Performance Studio è adatto a Uomini e Donne, senza limiti di età. Abbiamo sviluppato un sistema talmente efficiente che può essere adattato a tutti, modificando alcune caratteristiche, in funzione dell’età, obiettivo e caratteristiche personali.
Le lezioni si svolgeranno presso la nostra palestra in Via Zurigo 14 - 6900 Lugano. Controlla gli slot disponibili e prenota la tua prima sessione di personal training!
Trova il tuo pacchetto personalizzato, scegli la durata delle lezioni 30/45/60 minuti e il numero di lezioni 10, 20 o 30.
Pacchetto corsi 10 entrate (validità 5 mesi)
Acquista il tuo pacchetto di 10 lezioni e scegli tu quando e a quali lezioni partecipare!
Corsi attivi:
- Arti marziali: Un metodo semplice ed efficace nel combattimento e nella difesa personale. Kung-fu Wing Chun e Fcs Kali, due arti marziali complete e veloci nell’apprendimento. I corsi di Kung-fu e FCS Kali si svolgono tutti i lunedì e mercoledì dalle ore 19:00 alle ore 20:30.
- Calisthenics: Un’allenamento a corpo libero, per migliorare la tua preparazione atletica, e performance. Si utilizzano anelli, parallele, sbarre, per questa disciplina molto completa. Il corso di Calisthenics si svolge tutti i martedì e giovedì dalle ore 19:00 alle ore 20:30.
Parallele fatte a mano
Parallele basse fatte a mano, leggere e robuste per i tuoi allenamenti in palestra e outdoor.
Composte da multistrato da 3 cm per i piedi e faggio da 35 mm per la barra, queste parallele sono davvero indispensabili quando ti alleni.
Perfette per allenamenti a corpo libero, calisthenics, gymnastics, arti marziali e home gym.
Estremamente robuste e leggere, con perno in faggio di rinforzo per rendere impossibile l'uscita della barra.
Leggere e di dimensioni ridotte puoi trasportarle ovunque.
Dimensioni: L 25 H 11 P 14
Ritiro direttamente in sede, o spedizione in tutta la svizzera al costo di 7 fr
Performance Corsi mensile
Performance Corsi Mensile.
Abbonamento esclusivo solo per il mese di agosto, per poter frequentare i nostri corsi per un mese ad un prezzo super vantaggioso.
Normalmente non ci sono abbonamenti mensili nel corso dell'anno, ma per questo periodo potrai frequentare i nostri corsi di Calisthenics o arti marziali a 90 fr per un'intero mese.
Potrai frequentare tutti i corsi, e allenarti per 4 volte a settimana!!!!
Approfitta subito di questa incredibile offerta, e unisciti al nostro gruppo. L'abbonamento mensile potrà essere acquistato solo ad agosto, e sarà valido fino al 31-12-22
PERFORMANCE PACK
" ECCO COME RITROVARE UNA PERFETTA FORMA FISICA, PIU' PROGRAMMA DI ALLENAMENTO COMPLETO"
PERFORMANCE PACK, un percorso di tre lezioni di personal training, basato sulle tue esigenze, dove potrai scoprire il nostro metodo basato su Mobilità-Flessibilità e Forza, che ha già aiutato centinaia di persone.
- Lezione iniziale composta da una prima valutazione, attraverso test molto specifici, e valutazione dei punti deboli e forti.
- Nel secondo incontro lavoreremo insieme sul tuo programma con esercizi mirati al tuo obiettivo.
- Terzo incontro focalizzato sullo svolgimento del programma di allenamento, chiariremo eventuali dubbi con una completa sessione di allenamento e riceverai in formato video l'intero percorso. Avrai quindi a tua disposizione un programma di allenamento basato sulle tue caratteristiche, che potrai fare quando vuoi.