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FLEXIBILITY WORKSHOP | 26.10.2024
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Pacchetti: Base: solo partecipazione Intermedio: partecipazione + video registrazione workshop Avanzato: partecipazione + video registrazione workshop + supporto whatsapp per i primi 3 mesiHANDSTAND WORKSHOP
Partecipa al Workshop Handstand presso Performance Studio di Lugano! Scopri tecniche innovative e metodologie pratiche per migliorare la tua verticale con istruttori verticalisti, certificati "Yuri Chechi Academy".
🔹 Quando: Sabato 22 febbraio 🔹 Dove: Performance Studio, Lugano 🔹 Per chi: Principianti, intermedi, personal trainer, istruttori di yoga, appassionati di calisthenics, sport da combattimento, arti marziali e terapisti.
Cosa imparerai
- Esercizi specifici di riscaldamento e andature propedeutiche
- Tecniche di potenziamento e controllo corporeo per la verticale
- Metodologie avanzate per integrare la verticale nel tuo percorso sportivo o professionale
Non perdere l’opportunità di migliorare forza ed equilibrio per la tua verticale, con un approccio pratico e teorico.
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KETTLEBELL | Sabato 14 Maggio dalle 10.00 alle 13.30
Livello base è consigliato ai principianti che non hanno ancora utilizzato i KB, o che vogliono migliorare la tecnica base.
Per partecipare al livello intermedio è richiesta una perfetta padronanza dell’esercizio Swing, o se hai già partecipato al livello base.
Per partecipare al livello avanzato è richiesta una perfetta padronanza dell'esercizio clean - press, o se hai gia partecipato al livello intermedio.
Un workshop completo, che ti darà la possibilità di allenarti autonomamente con questi eccezionali strumenti, sfruttando tutto il loro potenziale, e senza il rischio di infortunio. Utilizzeremo anche alcune tecniche di respirazione per migliorare la tua energia e performance sportiva. Prenota subito il tuo posto. Le iscrizioni saranno aperte fino a martedi 10 maggio, dopo tale data non sarà piu' possibile iscriversi. Il costo per questo workshop di oltre tre ore è di 60 fr.WORKSHOP SULLA FLESSIBILITÀ Giovedi’ 23 giugno dalle ore 19:00 alle 21:30
Workshop sulla Mobilità e Flessibilità.
In questo incontro parleremo di Mobilità articolare e Allungamento muscolare, per avere un corpo libero di muoversi, senza tensioni e dolori. Una buona flessibilità è fondamentale per gli sportivi e atleti, perchè riduce il rischio di infortunio e migliora le performance.Programma:
Introduzione teorica di circa 20 minuti sugli elementi che entrano in gioco durante allungamento muscolare, come si comportano i nostri muscoli e le nostre articolazioni è fondamentale per avere un buon programma, specifico per migliorare la flessibilità.Metodi proposti durante il workshop
- Allungamento metodo PNF (Proprioceptive Neuromuscolar Facilitation) usato in campo riabilitativo, utile anche in altri campi.
- Allungamento passivo/attivo
- Dinamico
- Power stretching
- Mobilità delle articolazioni interessate durante gli esercizi
- Falsi miti, e credenze limitanti sullo stretching, in ambito sportivo.