Imparare la verticale può essere un’esperienza entusiasmante e alla portata di tutti, ma partire con il piede giusto è fondamentale! Con le giuste progressioni, evitare errori e farsi male diventa semplice. Pensa quanto potrebbe essere emozionante riuscire a stare in handstand per 10 secondi: al mare, sulla spiaggia, o nel soggiorno di casa mentre tuo figlio ti guarda con occhi pieni di meraviglia, come se stessi compiendo una magia. Non sarebbe incredibile? Ti assicuro che, anche se sei adulto, è assolutamente possibile!

E se hai già una buona base nella verticale, il bello è che c’è ancora tanto da esplorare: potrai perfezionare la tua tecnica, migliorare il controllo e divertirti con varianti sempre più stimolanti. Ricorda, però: una verticale non è semplicemente “buttare i piedi in aria”! La tipica forma a banana che si vede in giro non solo non è bella da vedere, ma rischia anche di compromettere la tua schiena e non ti dà alcun vantaggio dal punto di vista tecnico o estetico. Con il giusto approccio, la tua verticale diventerà stabile, elegante e straordinariamente soddisfacente.

Ci sarà una parte teorica, dove esploreremo:

• L’allineamento in verticale, per ottenere una posizione stabile e sicura.
• La respirazione, fondamentale per mantenere il controllo e migliorare la concentrazione. Imparerai come gestire il respiro per rendere ogni movimento fluido e naturale.
• I benefici di questo esercizio, sia fisici che mentali.

Lavoreremo anche su diversi tipi di verticale, come quella sulle mani, sui gomiti, in posizioni raccolte e su alcune varianti divertenti e stimolanti.

Non importa da dove parti: anche tu puoi imparare a stare in verticale e stupire chiunque con una forma perfetta!