Ecco come imparare una perfetta verticale in modo sicuro senza farsi male.

Se sei arrivato qui è perchè la verticale è un qualcosa che ti interessa, forse hai sempre desiderato di metterti a testa in giu’, magari rimanerci anche qualche secondo.

La paura di cadere spesso ci blocca, cosi come non avere le idee chiare su come fare, quali esercizi svolgere per prepararsi a questo esercizio è un forte deterrente.

Sicuramente improvvisarsi non è la strategia piu’ adatta. Il rischio di farsi male se non si conoscono le progressioni giuste è presente piu’ di quanto si possa immaginare.

Pensa come sarebbe bello e divertente stare in handstand per 10 secondi, magari al mare in spiaggia, o nel soggiorno di casa con tuo figlio che ti guarda come se vedesse una vera e propria magia.

Non sarebbe fantastico? Anche se sei adulto, ti garantisco che è possibile.

Se invece hai già una buona impostazione alla verticale, potrai migliorare ulteriormente, e allenare le varianti che sono estremamente divertenti.

Voglio ricordarti pero’ che handstand non è buttare i piedi in su’, con la tipica forma a banana che tanto si vede in giro!!!! Quella non è una verticale, oltre a non essere nemmeno corretta dal punto di vista meccanico, tecnico ed estetico, non serve a nulla, e ti farà venire pure il mal di schiena.

Ma se vuoi imparare la corretta forma della verticale, o migliorare quella che hai ecco cosa abbiamo pensato in questo workshop:

Un evento pratico, vedremo esercizi di mobilità, tutte le progressioni per arrivare a fare la verticale partendo da zero, esercizi di rinforzo di polsi e spalle, esercizi di rinforzo del core, esercizi di forza generale e specifici alla verticale.

• ESERCIZI SPECIFICI PER RINFORZARE POLSI E DITA

• ESERCIZI DI MOBILITÀ DI POLSI, SPALLE, ANCHE, CAVIGLIE

• ESERCIZI RETROVERSIONE/ANTIVERSIONE DEL BACINO

• ALLINEAMENTO DI TUTTI I SEGMENTI

• BIOMECCANICA DURANTE LA VERTICALE

• ESERCIZI DI PROPRIOCEZIONE

• ESERCIZI DI FORZA SPECIFICA  APPLICABILE IN DIVERSI CONTESTI

• ESERCIZI DI FORZA STATICA/DINAMICA

• RESPIRAZIONE E CONTROLLO

Potresti rimanere per anni in stallo con la verticale, molti arrivano ad un punto, ma non migliorano piu’, perchè mancano le progressioni giuste.

Ci sarà una parte teorica, sull’allineamento in verticale, sui benefici che si possono ottenere con la pratica di questo esercizio, sulla respirazione, e molto altro.

Lavoreremo su diverti tipi di verticale, sulle mani, sui gomiti, in posizioni raccolte e alcune varianti.

Il team di Performance studio al completo, quattro istruttori ti seguiranno in questo percorso, per garantire un livello di apprendimento elevato.

Inoltre se sei nuovo al mondo Performance Studio riceverai in omaggio ben due ingressi per partecipare ai nostri corsi, che da soli hanno un valore di 70 fr.

Ma non è tutto!!!!!

infatti ogni partecipante potrà ricevere un programma personalizzato per progredire in modo veloce a seconda del proprio livello e caratteristiche.

Il workshop avrà luogo alla Performance Studio, Sabato 4 Marzo 2023 dalle ore 9:30 alle ore 13:00.

Il costo per partecipare a questo evento, ricevere i due ingressi omaggio (valore  70 fr) é di 95 fr. 

Iscrizioni a numero chiuso, questo per garantire un’elevato standard di apprendimento, saranno considerate valide solo dopo il versamento della quota, entro e non oltre martedi 28 febbraio.