Se sei arrivato qui è perchè senti che manca qualcosa nel tuo allenamento, che potresti dare di più e sentirti meno rigido e con meno dolori. La flessibilità infatti è essenziale per avere un corpo che si muove senza tensioni e dolori.
Inserire nel tuo allenamento esercizi di allungamento farà decollare la tua preparazione fisica, e ridurrà il rischio di infortunio.
Prima di tutto a cosa ci riferiamo quando parliamo di flessibilità? La flessibilità si riferisce all’allungamento muscolare e quindi ai muscoli. Quando parliamo di mobilità, ci riferiamo alle articolazioni. Le due caratteristiche sono complementari, lavorano in sinergia, rendendo quindi una persona flessibile in senso generico.
Un corpo rigido non può esprimere tutto il suo potenziale, perchè non sarà in grado di muoversi in modo fluido, e avrà un range di movimento ridotto. Articolazioni libere, muscoli flessibili, significa anche circolazione migliore, liquidi che scorrono meglio, quindi tutti i disturbi legati ad una cattiva circolazione, gambe gonfie, e simili, potranno essere migliorati.
Pensa a come sarebbe la tua vita se riuscissi ad eliminare i dolori che oggi ti tormentano, o se riuscissi a praticare il tuo sport ad un livello che oggi non immagini nemmeno
Un metodo che fa parte della medicina tradizionale cinese, con lo scopo di aprire i meridiani del corpo per far fluire la nostra energia in modo migliore.
Un metodo per migliorare la salute, rendere il corpo flessibile, migliorare la nostra respirazione e capacità polmonare. La respirazione usata nel Power Stretching e particolare, chiamata inversa, dove i movimenti vengono eseguiti in apnea.Un allungamento muscolare estremamente efficace, utilissimo per gli atleti e sportivi.
In questo Workshop vedremo la forma completa del Power Stretching, teoria e pratica della respirazione inversa, breve cenno sui meridiani.
La forma completa che imparerai in questo evento ti consentirà di avere una sequenza pratica, che potrai suddividere a seconda del tempo che hai a disposizione, la sua efficacia in termini di flessibilità non ha paragoni con nessun altro tipo di stretching.
Utilizzare carichi per allungamento muscolare?
Sì esatto, può sembrare controproducente, ma ti garantisco che i pesi sono strumenti indispensabili per diventare flessibili. Parliamo di range di movimento forti e ampi. Una flessibilità utilizzabile su tutti i piani di movimento, perchè è quello che ti serve, nello sport e nella vita di tutti i giorni. Il solo allungamento passivo non ti porterà molto lontano, e spesso è pure dannoso. Perchè a seconda della persona e delle sue caratteristiche dovrò usare un tipo di allungamento.
Non dimentichiamoci dell’obiettivo. Perchè sto facendo stretching? Cosa voglio ottenere? Per esempio, se stai facendo una gara, l’ultima cosa che devi fare prima della competizione è stretching passivo, se non vuoi arrivare ultimo. Questi sono solo una piccola parte degli argomenti che tratteremo.
