Oggi si parla molto di flessibilità e stretching, troverai centinaia di video in rete a riguardo. Il problema è che fare esercizi in modo casuale, non ti farà ottenere grandi risultati, e a volte è pure dannoso. Per avere ottimi risultati bisogna prima fare dei test sulla persona, capire il punto di partenza, e solo dopo strutturare un programma di mobilità adatti a quella persona.
La programmazione con esercizi corretti di mobilità non si trovano in rete gratuitamente.
Non mi fraintendere, potresti trovare esercizi validi, anche io metto a disposizione nei miei canali questi esercizi, ma manca una cosa fondamentale: la valutazione della persona, per capire i punti deboli e i punti forti.
Gli esercizi che metto a disposizine possono aiutarti, ma non ti faranno decollare proprio perchè non sono fatti su misura per te.
Ma se vuoi eliminare fastidi e dolori, far decollare la tua preparazione fisica e sentirti libero di muoverti, ecco cosa abbiamo pensato in questo workshop:
Un evento pratico, vedremo diversi metodi di allungamento, concentrandoci sull’allungamento attivo e il power stretching. Una breve introduzione sarà dedicata al metodo pnf e passivo, ma la vera particolarità di questo evento è lo streching con utilizzo di pesi, il power stretching, un metodo davvero potente che utilizza una respirazione specifica, con movimenti che aprono i meridiani.
Avrai una programmazione completa da inserire nei tuoi allenamenti, o se sei un’istruttore o personal trainer, potrai utilizzarli con i tuoi clienti.
Potresti rimanere per anni in stallo con i tuoi allenamenti, molti arrivano ad un punto, ma non migliorano più, perchè manca un serio programma di stretching che spesso viene trascurato.
Ci sarà una parte teorica sulle articolazioni, e sui muscoli e la loro influenza sul corpo umano, sul movimento e sulle performance.
Una parte del corso sarà rivolta alla forza, parte integrante della flessibilità stessa, e di come sia tutto collegato.