KETTLEBELL | Sabato 14 Maggio dalle 10.00 alle 13.30

KETTLEBELL
” Scopri come migliorare la tua condizione fisica attraverso i kettlebell, impara una tecnica perfetta a prova di infortunio.”

Un workshop di oltre tre ore per imparare e perfezionare la tecnica di allenamento con i kettlebell.

Spesso questi attrezzi vengono usati in modo impreciso, causando infortuni, e senza sfruttare pienamente il loro potenziale.

Una tecnica corretta, migliorerà la tua preparazione atletica e condizionamento fisico.

Un workshop di alto livello utile per:
✅ Artisti marziali
✅ Atleti
✅ Sportivi
✅ Persone che vogliono perdere peso e migliorare la propria condizione fisica
✅ Personal Trainer
✅ Praticanti di sport di contatto

Strutturato su tre livelli:  BASE – INTERMEDIO – AVANZATO

Livello base lavoreremo sulla biomeccanica dello squat e stacchi da terra, per passare alla propedeutica e allo sviluppo dell’esercizio base chiamato Swing. Introduzione e propedeutica di clean e press.

Livello intermedio lavoreremo su : Clean – Press

Livello Avanzato lavoreremo su : Snatch – Turkish Get Up – e tutte le varianti degli esercizi visti precedentemente.

Livello base è consigliato ai principianti che non hanno ancora utilizzato i KB, o che vogliono migliorare la tecnica base.

Per partecipare al livello intermedio è richiesta una perfetta padronanza dell’esercizio Swing, o se hai già partecipato al livello base.

Per partecipare al livello avanzato è richiesta una perfetta padronanza dell’esercizio clean – press, o se hai gia partecipato al livello intermedio.

Un workshop completo, che ti darà la possibilità di allenarti autonomamente con questi eccezionali strumenti, sfruttando tutto il loro potenziale, e senza il rischio di infortunio. Utilizzeremo anche alcune tecniche di respirazione per migliorare la tua energia e performance sportiva. Prenota subito il tuo posto. Le iscrizioni saranno aperte fino a martedi 10 maggio, dopo tale data non sarà piu’ possibile iscriversi.

Il costo per questo workshop di oltre tre ore è di 60 fr.