WORKSHOP SULLA FLESSIBILITÀ Giovedi’ 23 giugno dalle ore 19:00 alle 21:30

Workshop sulla Mobilità e Flessibilità.

In questo incontro parleremo di Mobilità articolare e Allungamento muscolare, per avere un corpo libero di muoversi, senza tensioni e dolori. Una buona flessibilità è fondamentale per gli sportivi e atleti, perchè riduce il rischio di infortunio e migliora le performance.

Programma:

Introduzione teorica di circa 20 minuti sugli elementi che entrano in gioco durante allungamento muscolare, come si comportano i nostri muscoli e le nostre articolazioni è fondamentale per avere un buon programma, specifico per migliorare la flessibilità.

Metodi proposti durante il workshop

• Allungamento metodo PNF (Proprioceptive Neuromuscolar Facilitation) usato in campo riabilitativo, utile anche in altri campi.
• Allungamento passivo/attivo
• Dinamico
• Power stretching
• Mobilità delle articolazioni interessate durante gli esercizi
• Falsi miti, e credenze limitanti sullo stretching, in ambito sportivo.

Durante il corso vedremo le differenze di questi metodi, quando utilizzarli, e quale risulta migliore a seconda degli obiettivi specifici.

Durante questo incontro ogni partecipante potrà fare alcuni test su se stesso, valutare il proprio livello di flessibilità, e costruire subito un programma di allungamento e mobilità autonomamente.

Il workshop ha una durata di due ore e mezzo. Gli ultimi 30 minuti saranno dedicati a domande, chiarimenti e test specifici.

I posti sono limitati e le iscrizioni sono aperte fino a mercoledi 22 giugno alle ore 22.00. Dopo tale data non si potrà piu’accedere al corso.

Iscrizione sarà considerata valida solo dopo l’avvenuto pagamento. La quota di partecipazione potrà essere versata anche direttamente in studio. Nel carrello troverai tutti i metodi di pagamento.