Descrizione
Sold out
Mobilità | Video corso (20 video)
Il prezzo originale era: CHF 99.00.CHF 69.00Il prezzo attuale è: CHF 69.00.
KETTLEBELL | Sabato 14 Maggio dalle 10.00 alle 13.30
CHF 60.00
KETTLEBELL
” Scopri come migliorare la tua condizione fisica attraverso i kettlebell, impara una tecnica perfetta a prova di infortunio.”
Un workshop di oltre tre ore per imparare e perfezionare la tecnica di allenamento con i kettlebell.
Spesso questi attrezzi vengono usati in modo impreciso, causando infortuni, e senza sfruttare pienamente il loro potenziale.
Una tecnica corretta, migliorerà la tua preparazione atletica e condizionamento fisico.
Un workshop di alto livello utile per:
✅ Artisti marziali
✅ Atleti
✅ Sportivi
✅ Persone che vogliono perdere peso e migliorare la propria condizione fisica
✅ Personal Trainer
✅ Praticanti di sport di contatto
Strutturato su tre livelli: BASE – INTERMEDIO – AVANZATO
Livello base lavoreremo sulla biomeccanica dello squat e stacchi da terra, per passare alla propedeutica e allo sviluppo dell’esercizio base chiamato Swing. Introduzione e propedeutica di clean e press.
Livello intermedio lavoreremo su : Clean – Press
Livello Avanzato lavoreremo su : Snatch – Turkish Get Up – e tutte le varianti degli esercizi visti precedentemente.
Livello base è consigliato ai principianti che non hanno ancora utilizzato i KB, o che vogliono migliorare la tecnica base.
Per partecipare al livello intermedio è richiesta una perfetta padronanza dell’esercizio Swing, o se hai già partecipato al livello base.
Per partecipare al livello avanzato è richiesta una perfetta padronanza dell’esercizio clean – press, o se hai gia partecipato al livello intermedio.
Un workshop completo, che ti darà la possibilità di allenarti autonomamente con questi eccezionali strumenti, sfruttando tutto il loro potenziale, e senza il rischio di infortunio. Utilizzeremo anche alcune tecniche di respirazione per migliorare la tua energia e performance sportiva. Prenota subito il tuo posto. Le iscrizioni saranno aperte fino a martedi 10 maggio, dopo tale data non sarà piu’ possibile iscriversi.
Il costo per questo workshop di oltre tre ore è di 60 fr.
Esaurito
Descrizione
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FLEXIBILITY WORKSHOP | 26.10.2024
Evento dedicato alla flessibilità, con diversi metodi di stretching.
Il focus principale sarà sull'allungamento con i pesi e sul power stretching, un metodo che fa parte della medicina tradizionale cinese.
Si rivolge ad appassionati, personal trainer, istruttori di sport da combattimento o arti marziali, terapisti, che vogliono arricchire le loro competenze.
Evento sarà pratico, con una breve parte teorica sulle articolazioni, muscoli e sui meridiani.
Per maggiori informazioni clicca qui.
Pacchetti: Base: solo partecipazione Intermedio: partecipazione + video registrazione workshop Avanzato: partecipazione + video registrazione workshop + supporto whatsapp per i primi 3 mesiWORKSHOP SULLA FLESSIBILITÀ Giovedi’ 23 giugno dalle ore 19:00 alle 21:30
Workshop sulla Mobilità e Flessibilità.
In questo incontro parleremo di Mobilità articolare e Allungamento muscolare, per avere un corpo libero di muoversi, senza tensioni e dolori. Una buona flessibilità è fondamentale per gli sportivi e atleti, perchè riduce il rischio di infortunio e migliora le performance.Programma:
Introduzione teorica di circa 20 minuti sugli elementi che entrano in gioco durante allungamento muscolare, come si comportano i nostri muscoli e le nostre articolazioni è fondamentale per avere un buon programma, specifico per migliorare la flessibilità.Metodi proposti durante il workshop
- Allungamento metodo PNF (Proprioceptive Neuromuscolar Facilitation) usato in campo riabilitativo, utile anche in altri campi.
- Allungamento passivo/attivo
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