Inserire nel tuo allenamento esercizi di mobilità farà decollare la tua preparazione fisica e ridurrà il rischio di infortunio.
Prima di tutto a cosa ci riferiamo quando parliamo di mobilità? La mobilità è la capacità che ha un’articolazione di muoversi liberamente senza causare dolore e attriti che nel tempo consumerà le tue cartilagini, dando origine a infiammazioni, dolori e infortuni.
Quando parliamo di mobilità, ci riferiamo quindi alle articolazioni. La flessibilità invece si riferisce all’allungamento muscolare e quindi ai muscoli. Le due caratteristiche sono complementari, lavorano in sinergia, rendendo quindi una persona flessibile in senso generico.
Un corpo rigido non può esprimere tutto il suo potenziale, perchè non sarà in grado di muoversi in modo fluido, e avrà un range di movimento ridotto.
Articolazioni libere significa anche circolazione migliore, liquidi che scorrono meglio, quindi tutti i disturbi legati ad una cattiva circolazione, gambe gonfie, e simili, potranno essere migliorati.
Pensa a come sarebbe la tua vita se riuscissi ad eliminare i dolori che oggi ti tormentano, o se riuscissi a praticare il tuo sport ad un livello che oggi non immagini nemmeno.
Un programma davvero completo, con esercizi di mobilità che provengono dalla ginnastica artistica, calisthenics e arti marziali. Avrai una programmazione completa da inserire nei tuoi allenamenti, o se sei un’istruttore o personal trainer, potrai utilizzarli con i tuoi clienti. Potresti rimanere per anni in stallo con i tuoi allenamenti, molti arrivano ad un punto, ma non migliorano più, perchè manca un serio programma di mobilità che spesso viene trascurato.
Ci sarà una parte teorica sulle articolazioni, e la loro influenza sul corpo umano, sul movimento e sulle performance. Una parte del corso sarà rivolta alla forza, parte integrante della mobilità stessa, e di come sia tutto collegato.
Un percorso per migliorare la propria condizione fisica, sotto diversi punti di vista. Il workshop sarà utile ad appassionati, personal trainer, artisti marziali, insegnanti di yoga, allenatori, atleti o istruttori di Calisthenics, atleti in sport da combattimento che desiderano avere un programma completo su questo argomento. Il team di Performance studio ti seguirà in questo percorso, per garantire un livello di apprendimento elevato. Un evento pratico, vedremo esercizi di mobilità per tutte le articolazioni, partendo dal collo, spalle, schiena, anche, ginocchia, caviglie e piede. Utilizzeremo un bastone, bande elastiche palline da tennis, ma il lavoro maggiore sarà una mobilità utilizzando solo il corpo in modo attivo, e quindi replicabile ovunque.
